13) Exponga los 10 padavis de piernas, brazos y tronco

Cuando se habla de Padavis se habla de Posición y la posición va a estar dada por los grados de flexibilidad .

Respecto de las posiciones del tronco tradicionalmente se habla de 5 posiciones porque es lo más sencillo de aplicar donde todos lo pueden hacer. Hablar de 10 posiciones conlleva la necesidad de una laxitud articular que a veces no se tiene.

PACH ANAGA: 5 GRADOS DE FLEXIBILIDAD

DAS ANGA: 10 GRADOS DE FLEXIBILIDAD (5 de flexibilidad moderada Y 5 de hiperlaxitud)

ESTOS ULTIMOS NO SE TRABAJAN NORMALMENTE SOLO EN  PERSONAS HIPERLAXAS O EN YOGA DEPORTIVO

Padavis Piernas y Brazos:  En el caso de las piernas y Brazos pasamos de 5 a 10 considerando el lado derecho e izquierdo.

1. Brazos y piernas en paralelo

2. Brazos y piernas Separados del tronco ( no paralelos) 

3. Brazos y piernas cruzando

4. Brazos y piernas encimado, uno sobre otro

5. Brazos y piernas en asimetría.

Concepto de posición o PADAVIS

La postura Asana es fija y la posición es móvil. Esta última depende del rango articular.